Sonnenschutzmittel

Der Urlaub steht vor der Tür, die Pauschalreise ist gebucht und bezahlt. Wen es jetzt in den Süden zieht, sollte auf keinen Fall auf einen Sonnenschutz verzichten. Häufigste Irrtümer im Umgang mit der Sonne sind z. B. die Fehlvorstellung, dass das Sonnenlicht am Morgen und bei niedrigen Temperaturen weniger intensiv ist. Auch wenn die Intensität der UV-Strahlung von der Tageszeit und der geografischen Breite abhängt, sollten Sie auch auf nördlichen Breiten auf keinen Fall auf einen vernünftiges Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor verzichten. Denn wer zum Beispiel in Österreich wandert und zwar oberhalb von 1000 Metern wird sich wundern, wenn er meint auf eine Sonnemilch verzichten zu können. Tatsächlich nimmt die Strahlung um 15 Prozent je 1000 Höhenmeter zu. Für einen optimalen Schutz vor Sonnenbrand und Hautkrebs sollten Sie sich daher einen genauen Plan festlegen und Ihre Sonnencreme ständig einsetzen und gut verreiben.

Die richtige Anwendung der Sonnencreme ist entscheidend

Nutzen Sie schon morgens beim Baden Shampoos oder ein Waschgel mit UV-Schutz. Zwischen 10 und 11 Uhr sollten Sie ganz besonders auf einen effektiven Sonnenschutz für das Gesicht und alle exponierten Körperteile wie z. B. die Schultern Wert legen. Sonnenschutzcremes mit einem Lichtschutzfaktor von 30 bis 50 und besonderen wenigen rückfettenden Eigenschaft sind ebenso geeignet wie Sonnegels mit hohen Lichtschutzfaktor. Achten Sie darauf, dass die Sonnenlotion nicht überaltert ist, weil der Schutzfaktor sonst überhaupt nicht mehr wirkt. Kremen Sie sich regelmäßig ein. Zwischen 11 und 15 Uhr sollten Sie zu viele Sonnenbestrahlung vermeiden. Wenn sie unterwegs sind, z. B. als Radfahrer auch oder Wanderer, sollten Sie sich entweder in den Schatten begeben oder sich mit einer UV nicht beständigen Kleidung ausstatten, um einem Sonnebrand oder Hitzschlag zu vermeiden. Wie die meisten Bewohner Italien ´s, Griechenland ’s oder Spaniens, sollten Sie auch erst ab 16 Uhr wieder an den Strand zurückkehren. Gemeinhin denken viele Nordeuropäer, dass Italiener von Natur aus eine unempfindliche Haut haben. Dies trifft nicht zu. Die meisten Italiener und Spanier legen eine ausgedehnte Siesta ein und kehren nicht vor 16 Uhr an den Stand zurück, um ein Sonnenbrand zu vermeiden. Spenden Sie Ihre Haut viel Feuchtigkeit durch eine After-Sun-Lotion. Sonnengels versorgen die oberste Hautschicht mit Nährstoffen und kühlen diese ab. Auch wenn die Sonne untergegangen ist verfügen Sonnestrahlen immer noch um genügend UV-Strahlung, um ihre Haut zu verbrennen.

Wenn nur noch das Sonnengel und die After-Sun-Lotion helfen

Ist es dann doch einmal passiert, sollten sie kühlende Gels gegen den Sonnenbrand einsetzen oder auch Wirkstoffe wie Urea-Produkte Thermalwasser oder Algenenzyme nicht vergessen. Auch die gute alte Hamamelis Salbe hilft weiter. Noch ein Tipp: Legen Sie öfters Pausen ein und verzichten Sie jeden 2. Tag auf ein Sonnenbad.

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