Sportliche Aktivitäten im Alter

Gerade im Alter sollten Sie auf ihr körperliches Wohlbefinden achten und sich jetzt erst recht sportlich betätigen. In jeder Hinsicht, ob nun für das gewicht, das Herz-Kreislaufsystem oder die Durchblutung des Gehirns ist das auf Ihre Kondition abgestimmte tägliche Training von entscheidender Bedeutung für Ihren Stoffwechsel, den Bewegungsapparat und Ihre Gesundheit.

Welche Übungen in Betracht kommen

Empfehlenswert sind leichte Übungen an Kraftmaschinen mit niedrigen Gewichten,regelmäßiges Schwimmen und Walken und gesunde Ernährung. Alles unter fachlicher Aufsicht, versteht sich von selbst."Wer rastet der rostet" ist tatsächlich wörtlich zu nehmen, sind doch Gelenksentzündungen (Arthrose) häufig auf einen Bewegungsmangel zurückzuführen.Dabei sollten Sie viel trinken, um den Stpffwechsel anzutreiben, ein Austrocken und Kreislaufprobleme zu vermeiden und um Giftstoffe auszuschwemmen.Schon regelmäßiges fahren mit dem Fahrrad oder Elektrobike festigt die Beinmuskulatur, ohne dass Sie dafür gleich ins Fitnessstudio gehen müssen.

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