MAT Training

Mit diesenm Training steigern Sie Ihre Intelligenz in wenigen Wochen um mehrere IQ-Punkte, indem Sie die Arbeitsgeschwindigkeit und den Kurzspeicher Ihres Gehirns trainieren. Gerade im Alter büßen Menschen aber auch Patienten, die ohne geistige Anregung im Krankenhaus liegen, innerhalb weniger Tage einige IQ-Prozentpunkte ein. Diese fluide Intelligenz muss aber nicht abnehmen. Auch eine Neuverschaltung von Gehrinzellen ist im Alter durchaus möglich. Neugier ist ein wichtiger Motor um auch im Alter seine Intelligenz zu steigern und zu erhalten. Vertraut man verschiedenen Studien, so sind Vergesslichkeit, Konzentrationsstörungen und geistige Erschöpfung kein Grund zur Beunruhigung. Natürlich sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen um abzuklären, ob unterstützenden Präparate wie z. B. Ginkgo-Extrakte, welche die gesamte Durchblutung steigern oder Ginseng-Wurzel-Extrakte, welche das zentrale Nervensystem anregen oder aber auch Vitamine und Mineralstoffe wie z. B. Q10 Deanol, Cholin oder Lecithin, die bestimmten Mangelerscheinungen und geistiger Schöpfung vorbeugen, ratsam sind. Gerade Omega3 Fettsäuren schützen vor Arterienverkalkung und verbesser damit Durchblutung.

Körperliche Fitness und kinethische Intelligenz

Natürlich trägt auch die körperliche Fitness und Geschicklichkeit zum Erhalt oder der Steigerung der körperlichen Intelligenz, dem handwerklichen Geschick und zur Feinmotorik bei. Körperliche Geschicklichkeit können Sie durch tägliche Übungen auch kleinster Handgriffe erhalten, wenn Sie auf Alltagshilfen einmal verzichten wollen. Die musikalische Intelligenz ist natürlich teilweise angeboren. Trotzdem trainiert die musikalische Intelligenz, die für die Feinmotorik, die Körperwahrnehmung wichtig Ihre Intelligenz.

Gehirnjogging mit Eselsbrücken

Am besten kann man sich Termine, zu erledigende Aufgaben oder Gegenstände, die man nicht vergessen will, mit Eselsbrückern merken. Diese Assoziationen erlauben auf Grund der dahinter im Langzeitgedächtnis abgelegten zusätzlichen Information, einen spielerischen Rückgriff auf die zu merkende Information. Namen kann man sich z. B. ohne weiteres durch ein Bild oder die Erinnerung an eine Situation einprägen oder mittels einer Assoziation. Versuchen Sie einmal eine Einkaufsliste mit Gerüchen oder Bildern zu kombinieren, Sie werden sich wundern. Viele Gedächtnissportler raten zudem davon ab, sich Einkaufslisten oder sonstige Merkzettel aufzuschreiben. Wer dies tut, hält sich nicht geistig fit, sondern verlässt sich auf das geschriebene Wort. Die Intelligenz wird natürlich auch durch neue Hobbys gefördert. Wer im Alter einen Sprachkurs belegt oder Modelbaussätze zusammensetzt, fördert seine Intelligenz und Feinmotorik. Besonders hilfreich für das Gehirnjogging ist es, wenn auch der ältere Mensch für sich erkennt, dass bestimmte Gedächtnisleistungen und Veränderungen in seinem Leben nützlich sind. Wer aber der Ansicht ist, dass die Bedienung eines Mobiltelefons, eines Computers oder eines MP3-Players ohne Bedeutung ist, der muss sich nicht wundern, wenn er im Alter geistig abbaut. Besonders hilfreich für das Gehrintraining sind neben den klassischen Kreuzworträtseln auch die beliebten Soduko - Spiele.

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