Glückliche Gärten

Wer den grünen Daumen hat und das Gärtnern als Hobby für sich erkannt hat, wird auch im Alter in seinem Garten oder seinem kleinen Balkon Mußestunden erleben, die die Seele stärken und nachweislich der Gesundheit förderlich sind. Natürlich kann sich nicht jeder einen großen Garten mit Blumen wie Geranien, Tulpen oder Rosen, Rasen, Bäumen und Streichern leisten. Aber auch auf einem Balkon oder in Wohnung können Senioren sich ihr kleines Paradies mit Zierpflanzen, Kräutern und Blumen schaffen und Blumenzwiebeln und Kräutersamen aussetzen und Kräfte sammeln. Eine hervorragender Therapie für Körper und Seele.

Geistige Anregung durch das Gärtnern

Einerseits müssen die Freunde der Gartenkunst ständig ihre Gehirn- und Muskelfunktionen stimulieren und Gedächtnisleistungen abrufen oder neue Pflanzen kennen lernen. Andererseits beschäftigen sich Menschen, die im Garten oder zumindest auf dem Balkon ein kleines Paradies pflegen öfter mit der Fachliteratur und bilden sich fort, was der Altersdemenz entgegenwirkt.

Kleine Rückenschule

Wer viel gärtnert, Unkraut jätet oder Blumenzwiebeln aussetzt, strengt sich körperlich an, was grundsätzlich immer gut ist. Trotzdem sollten Sie es nicht übertreiben und den Rücken und die Gelenke schonen, damit Sie keine Gelenkschmerzen oder Rückenbeschwerden bekommen. Richten Sie sich nach länger Arbeit in gebückter Haltung langsam auf ohne den Rücken zu verdrehen. Wenn sie im Blumenbeet knien und Arbeiten verrichten, sollten Sie sich ein spezielles Kniekissen unterlegen. So vermeiden sie Schmerzen und Schäden an den Kniescheiben. Denken Sie daran, dass Gartengeräte längenvorstellbar sind. Wenn es dennoch einmal zu viel wird machen Sie eine Pause und vergessen Sie nicht viel natriumarmes Mineralwasser zu trinken, um Ihren Mineralhaushalt auszugleichen.

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