Fitness-Parcour oder Spielplatz für Senioren?

Trimm-Dich-Pfade für Senioren sind zwar nicht "out". Aber: Heutzutage trainieren selbstbewusste und vitale Senioren auf einem speziell für sie errichteten "Fitness-Parcour". Unabhängig vom Alter können Senioren dort an speziell für sie entwickelten Geräte im Freien trainieren und ihre Ausdauer und Geschicklichkeit an verschiedenen Bewegungsstationen trainieren und für Fitness und Vitalität bis ins hohe Alter sorgen. Im Vordergrund stehen dabei die Koordinationsübung, Kraft- und Beweglichkeitsübungen sowie Ausdauerübungen. Beugen Sie Gelenkschmerzen und Rückenbeschwerden aktiv vor.

Bewegungsstationen

Balancier- und - Pedalostrecken oder klassische Springfelder, die man bereits aus der Kindheit kennt, stärken die Koordination. Kraft und Beweglichkeiten werden durch Liegestützen trainiert. Einfache situps für die Bauchmuskeln und den Rückenstrecker werden auf gepolsterten Halbtonnen ausgeführt. Durch Übungen, die einerseits motivierend und andererseits Spaß machen, sollen Senioren sich an Kletterseile, Reckstangen oder Schubkarren mit verschiedenen Gegengewicht und fachkundiger Anleitung verausgaben und ihre körperlichen Fähigkeiten in aufgelockerter Atmosphäre verbessern. Balancierstrecken wechseln sich einem Parcours aus Autoreifen ab und verlangen den Teilnehmern so manche Schweißtropfen ab. Herz und Kreislauf werden gestärkt und so mancher Wetterfühligkeit entgegengewirkt. Mit einfachen Übungen werden Muskeln gestärkt die bestimmte Bewegungsabläufe wieder einfache Erscheinen lassen und der Sturzgefahr entgegenwirken. Ein hervorragendes Zirkeltraining für Senioren und ein Schutz vor Gelenkschmerzen und Rückenbeschwerden.

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