Krampfadern

Das Herz pumpt mit ungeheurem Druck pro Minute rund fünf Liter durch die Blutgefäße in den Körper. Bei körperlicher Anstrengung sogar 30 Liter. Das entspricht rund 7000 Liter, also der Menge eines Schwimmbeckens. Um das Blut zurückzuführen, bedarf es einer Beteiligung der Skelettmuskeln, des Zwerchfells und der Venenklappen. Die Venenklappen funktionieren wie Ventile und verhindern den Rückfluss des Blutes im Venensystem. Das nachgeschobene arterielle Blut schiebt quasi das venöse Blut wieder in Richtung Herz. Besonders die beiden Wadenmuskeln unterstützen diesen Schub. Weitere Pumpen finden sich am Kniegelenk, am Oberschenkel oder am Sprunggelenk. Schlussendlich unterstützt das Zwerchfell beim Ausatmen diesen Prozess. Die ersten Anzeichen eines Venenleidens sind winzige Kampfadern, die in der obersten Hautschicht der Beine und Oberschenkel auftreten, auch Besenreiter genannt. Charakteristisch für einen Kampfader ist ihre sichtbare Schlängelung. Unter kosmetischen Gesichtspunkten können diese Adern natürlich leicht entfernt werden. Sind jedoch Krampfadern gerade im Alter häufig anzutreffen, beeinträchtigen Sie immer mehr den Blutkreislauf und führen unter Umständen zu einer gefährlichen Thrombose. Schließlich sind sie meist auch angeschwollen und Schmerzen stark.

Hausmittel

Die besten Hausmittel gegen Venenerkrankungen sind neben einer gesunden und ausgewogenen die Diät natürlichen in erster Linie sportliche Aktivitäten.. Gegen Venenleiden helfen häufig auch Kompressionstherapien oder Wirkstoffe des roten Weinlaub das die Durchblutung in den feinen Gefäßen fördert und Schwellungen verhindert. Ebenso kann die Rosskastanie eine Wassereinlagerung in den Beinen lindern. Arnika regt dagegen die Durchblutung an und wirkt Entzündungshemmenden. Mäusedorn nimmt das Schweregefühle in den Beinen. Stützstrümpfe entlasten insbesondere bei längeren Flugreisende das Venensystem.

Sport

Die besten Übungen für das Venentraining sind z. B. ein leichtes Abrollen bei stehender Haltung auf den Fußballen. Halten Sie sich an einer Türe oder einem Stuhl fest und rollen Sie die Fußballen von den Fersen über die Zehen hin und her. Im Liegen können Sie mit Streckübungen der Beine den Blutrücklauf erleichtern. Jedes Beinmuskeltraining unterstütz den Blutrücktransport ganz erheblich. Sie müssen nicht unbedingt ein Fitness Studio aufsuchen, sondern können diese einfachen Übungen am Schreibtisch oder Zuhause durchführen. Auch Balancieren trainiert das Sprunggelenk und führt zu einem Aufbau der dortigen Muskulatur, die wiederum den Rücklauf des Blutes unterstützt.

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