Body Mass Index - Diät Diät
Was sich hinter dem Begriff verbirgt
Mit dem so genannten Bodymass Index (BMI) können Sie bequem für jedes Alter ihr Ideal-Gewicht bestimmen. Und so geht es es:
1.
Notieren Sie Ihr Gewicht.
2.
Multiplizieren Sie Ihre Körpergröße mal Körpergöße in Metern.
3.
Teilen Sie Ihr Gewicht durch das Ergebnis aus Nr. 2.
Fertig: Sie haben Ihren persönlichen Bodymass Index errechnet.
4.
Übertragen Sie jetzt Ihren Bodymass Index (BMI) in das nachstehende Tableau:
| BMI | Männlich | Weiblich |
| Untergewicht | unter 20 | unter 19 |
| Normalgewicht | 20-25 | 19-24 |
| Übergewicht | 25-30 | 24-30 |
| Fettsucht | 30-40 | 30-40 |
| Massive | ||
| Fettsucht | über 40 | über 40 |
| Alter in Jahren | BMI-Normalgewicht |
| 19-24 | 19-24 |
| 25-34 | 20-25 |
| 35-44 | 21-26 |
| 45-54 | 22-27 |
| 55-64 | 23-28 |
| über 64 | 24-29 |
Tableau II
In der zweiten Tabelle können den Index für das Normalgewicht in Abhängigkeit von der Altersgruppe ermitteln.
Tipp
Welche die richtige Möglichkeiten es gibt auf den richtigen BMI zu kommen oder welche Sie haben, um gegen Ihr Übergewicht anzukämpfen oder welche Diät, zum Beispiel die berühmte Ananasdiät oder die Apfelessigdiät, für Sie die richtige Form der Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion ist, ist immer Abhängig vom Alter und dem Geschlecht.
Ihre persönlichen Empfehlungen sind uns wichtig
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